총콜레스테롤 수치 246mg/dL
HDL콜레스테롤: 40
트리글리세라이드: 135
소견 및 조치사항: 고지혈증 치료요망 식이조절 및 운동관리와 함께 적극적인 치료 위해 전문의 진료를 권해드립니다. 이렇게 처방이 나왔는데 이거만 봐서는 심각한건지 아닌건지 잘 모르겠네요 어느정도의 수치인지 부탁드립니다.
답변 드립니다.
총콜레스테롤 수치가 244로 아주 높은 편이에요. 일반적으로 정상치는 150에서 240까지로 알려져 있습니다. 여러 가지 이유로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화 등의 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있어요. 특히 담배를 피우는 경우, 동맥경화가 더 빠르게 진행될 수 있어 주의가 필요합니다.
비만 역시 나쁜 소견 중 하나이며, 복부비만이 있다면 더욱 심각한 상황일 수 있어요. 복부비만 여부를 확인하기 위해 배둘레를 재보고, 지방간 여부도 알아보는 것이 중요합니다.
트리글리세리드 수치가 150 미만이라는 것은 다행이에요. 그러나 낮은 HDL 콜레스테롤 수치(39)는 혈관 보호 기능이 약한 것으로 나타났습니다. 특히 남성의 경우 40 미만이면 동맥경화에 매우 해로운 것으로 알려져 있어 조심해야 합니다.
우선은 담배를 끊는 것이 가장 중요합니다. 체중 감량도 고려해보세요. 5kg 정도 감량하면 콜레스테롤 수치가 개선될 수 있습니다. 또한, 건강을 위해 꾸준한 노력이 필요하겠지만, 결과를 확인하기 위해 6개월 후에 혈액검사를 다시 받아보는 것이 좋겠어요. 건강을 지키는 데에는 시간과 노력이 필요하니 건강에 도움이 되는 선택을 계속해서 고민해보세요.
추가로 고지혈증에 좋은 식습관 입니다.
- 전체곡 식품 섭취: 국수, 쌀, 귀리, 콩, 곡물 등의 전체곡 식품은 식이섬유와 영양소가 풍부하며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.
- 저지방 단백질 섭취: 닭 가슴살, 흰 살 생선, 대두 단백질 등 저지방 단백질을 선택하세요.
- 과도한 염분 섭취 피하기: 염분 섭취를 제한하고 식사에 소금을 적게 사용하세요.