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제가 다이어트 고민 때문에 오후 5시쯤 공복에 견과류를 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 아 그리고 견과류만 먹으면 좀 질릴거 같아요 맛있게 먹을 수 있는 방법이 없나요? 답변 드립니다. 공복에 견과류를 드셔도 괜찮습니다. 견과류는 지질에 속하며, 이는 인체에 에너지를 제공하는 역할을 하면서 세포막의 구성 성분이 되고, 지용성 비타민의 흡수를 도와줍니다. 리놀레산(오메가-6 지방산)과 리놀렌산(오메가-3 지방산)은 식품을 통해 반드시 섭취되어야…