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아몬드, 마카다미아, 타이거너트, 브라질너트를 샀어요. 얼마나 먹어야 하나요? 집에 저울이 없어서 몇 알씩 먹어야 하는지 알려주세요. 답변 드립니다, 견과류는 불포화 지방산과 필수 아미노산이 풍부하여 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 성인 기준으로 1회 섭취량은 7~10알 정도이며, 하루에 2~3회 정도가 적당합니다. 아몬드, 마카다미아, 타이거넛츠, 브라질너트는 비슷한 효능을 가지고 있으므로 섞어서 섭취하셔도 좋습니다. 제품에는 영양성분표가 표시되어 있으니 참고하시면…